잇몸 마사지가 도움이 되나

정의

손가락이나 도구로 잇몸을 문질러 자극하는 것입니다.

「잇몸을 튼튼하게 한다」는 기대로 하십니다. 그런데 잇몸병은 세균이 원인입니다. 마사지가 세균을 없애지는 못합니다.

그렇다고 무의미하지는 않습니다. 혈액 순환과 각질층에는 영향이 있습니다. 다만 세균막 제거를 대신할 수 없다는 것이 핵심입니다. 이 구분이 없으면 마사지만 하다 잇몸병이 진행합니다.

무엇이 되고 무엇이 안 되는가

• 되는 것 — 혈액 순환이 좋아집니다. 잇몸 표면이 단단해진다는 보고가 있습니다.
• 되는 것 — 잇몸 경계를 닦는 효과가 함께 납니다. 사실 이것이 가장 큰 효과입니다.
• 되는 것 — 시린 증상이 조금 줄기도 합니다.
• 안 되는 것 — 치석 제거. 전혀 안 됩니다.
• 안 되는 것 — 잇몸 주머니 속 세균. 손가락이 못 들어갑니다.
• 안 되는 것 — 내려간 잇몸을 올리는 것. 흔한 기대인데 되지 않습니다.
• 안 되는 것 — 녹은 뼈를 되살리는 것.

제대로 하는 법

• 깨끗한 손으로 하십시오.
• 잇몸 경계를 따라 원을 그리며 부드럽게 문지릅니다.
• 세게 하지 마십시오. 세게 하면 잇몸이 밀려 내려갑니다. 칫솔을 세게 쓰는 것과 같은 결과입니다.
• 부드러운 칫솔로 대신 하셔도 됩니다. 오히려 낫습니다.
• 고무 끝이 달린 기구를 쓰기도 합니다.
• 하루 한두 번이면 충분합니다.
• 피가 나면 마사지가 문제가 아니라 염증이 있는 것입니다.
• 손톱으로 누르지 마십시오. 잇몸에 상처가 납니다.
• 소금을 묻혀 문지르는 것은 하지 마십시오. 잇몸과 치아를 둘 다 상하게 합니다.

대신 확실한 것

• 치실과 치간칫솔 — 잇몸병이 시작되는 이 사이를 다룹니다. 가장 확실합니다.
• 잇몸 경계 칫솔질 — 45도로 대고 작게 진동시킵니다.
• 정기 스케일링 — 치석은 이것으로만 없앱니다.
• 잇몸 속 치료 — 주머니가 깊으면 필요합니다.
• 금연 — 잇몸에 가장 큰 요인입니다.
• 3~6개월 관리 — 잇몸병 이력이 있으면 필수입니다.

환자로서 알아 두실 것

• 해로울 것은 없습니다. 세게만 안 하시면 됩니다.
• 다만 이것으로 충분하다고 여기지 마십시오. 가장 큰 위험입니다.
• 피가 나면 검진을 받으십시오. 문지른다고 낫지 않습니다.
• 잇몸약과 마사지로 버티다 뼈를 잃고 오시는 경우가 실제로 많습니다.
• 내려간 잇몸은 안 올라옵니다. 필요하면 이식으로 덮습니다.
• 같은 시간에 치실을 하시면 훨씬 효과가 큽니다.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.