혀 내밀기 습관

혀 내밀기 습관이란?

혀 내밀기 습관은 삼키거나 말할 때 혀끝이 앞니를 밀어내는 것으로, 어릴 때는 정상입니다.

어릴 때는 정상입니다. 아기는 혀를 앞으로 내밀어 삼키며, 자라면서 혀를 입천장에 대고 삼키는 방식으로 바뀝니다. 그 전환이 안 일어나면 매일 수백 번씩 앞니를 미는 힘이 쌓입니다.

혀 내밀기 습관은 왜 생기나요?

코막힘과 커진 편도, 짧은 설소대처럼 혀가 제자리에 있을 수 없게 만드는 조건이 원인입니다.

습관만 고치려 하면 대부분 실패합니다. 아래를 그대로 두면 혀가 앞으로 나올 수밖에 없습니다.

• 코가 막혀 입으로 숨 쉬는 것
• 편도와 아데노이드가 커서 혀가 앞으로 밀려나는 것
• 설소대가 짧아 혀가 입천장에 닿지 못하는 것
• 이미 앞니가 벌어져 있어 그 틈으로 혀가 들어가는 것
• 손가락 빨기가 남아 있는 것

그래서 이비인후과 진료가 먼저인 경우가 많습니다.

혀 내밀기 습관은 어떻게 치료하나요?

혀 위치 훈련이 중심입니다. 혀끝을 입천장 앞쪽 볼록한 자리에 대는 연습이며, 쉴 때 그 자리에 두는 것이 목표입니다.

삼키는 연습도 함께 합니다. 혀끝을 그 자리에 두고 이를 살짝 다물고 삼킵니다. 물을 한 모금씩 마시며 연습하시면 됩니다. 입술 다물기 연습도 도움이 됩니다.

매일 몇 분씩 몇 달 걸립니다. 습관을 바꾸는 것이라 시간이 필요합니다. 혀가 앞으로 나오는 것을 막는 장치를 붙이기도 하지만 보조이며 훈련을 대신하지 않습니다. 언어치료가 도움이 되는 경우도 있습니다.

혀 내밀기 습관과 교정

교정 전이나 교정 중에 함께 다루셔야 합니다.

교정이 끝난 뒤에 고치려 하면 이미 되돌아가고 있습니다. 치아를 옮기는 동안에도 미는 힘이 계속 작용하기 때문입니다.

유지장치를 오래 쓰셔야 합니다. 습관이 완전히 바뀌기 전까지는 되돌아가려는 힘이 남아 있습니다. 앞니가 안 닿는 것을 교정으로 닫았다면 특히 그렇습니다.

교정을 시작하기 전에 혀 습관이 있는지 확인받으십시오. 있는 줄 모르고 시작해 다 끝난 뒤 되돌아가면 그때는 원인을 찾는 데 시간이 더 듭니다. 아이라면 손가락 빨기와 입으로 숨 쉬는 것도 함께 봅니다. 세 가지가 얽혀 있는 경우가 많습니다.

혀 내밀기 습관을 그대로 두면 어떻게 되나요?

가벼운 힘이지만 횟수가 많습니다. 삼키는 횟수는 하루에 수백 번이고, 지속적인 약한 힘이 치아를 움직입니다.

앞니가 안 닿게 됩니다. 위아래 앞니 사이에 틈이 생기고 그 틈으로 혀가 더 나오는 악순환이 됩니다.

발음에 영향을 주기도 합니다. 그리고 교정에서 특히 문제가 됩니다. 치아를 제자리로 옮겨도 미는 힘이 그대로면 다시 벌어집니다.

함께 보시면 좋은 것은 혀는 어디에 있어야 하나, 구강호흡, 부정교합입니다.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.