혀 내밀기 습관

정의

삼키거나 말할 때 혀끝이 앞니를 밀어내는 습관입니다.

어릴 때는 정상입니다. 아기는 혀를 앞으로 내밀어 삼키며, 자라면서 혀를 입천장에 대고 삼키는 방식으로 바뀝니다.

그 전환이 안 일어나면 매일 수백 번씩 앞니를 미는 힘이 쌓입니다.

왜 문제가 되는가

• 가벼운 힘이지만 횟수가 많습니다. 삼키는 횟수는 하루에 수백 번이고, 지속적인 약한 힘이 치아를 움직입니다.
• 앞니가 안 닿게 됩니다. 혀가 사이를 밀고 있으면 그 자리가 벌어집니다.
• 앞니가 앞으로 기웁니다.
• 발음 — 「ㅅ」, 「ㅈ」 계열이 새는 소리가 납니다.
• 교정이 되돌아갑니다. 이것이 가장 중요합니다. 힘을 그대로 두고 치아만 옮기면 반드시 원래대로 밀려납니다.
• 혀 가장자리에 이 자국이 남기도 합니다.

정상적인 삼킴은 어떤가

비교해 보시면 차이가 분명해집니다.

• 혀끝이 입천장 앞쪽에 닿습니다. 앞니 뒤쪽 볼록한 자리입니다.
• 위아래 이가 가볍게 닿습니다.
• 입술에 힘이 안 들어갑니다.
• 혀 옆면이 위 어금니 안쪽에 닿아 음식을 뒤로 보냅니다.

혀 내밀기 습관에서는 — 혀끝이 앞니 사이나 뒤를 밀고, 입술과 턱 근육에 힘이 들어가며, 삼킬 때 입가가 움직이는 것이 보입니다.

거울을 보며 물을 삼켜 보십시오. 입술이 오므라들거나 턱에 주름이 잡히면 그 신호입니다.

왜 안 바뀌는가

• 코가 막혀 입으로 숨 쉬는 경우 — 가장 흔한 배경입니다. 입을 벌리고 있으면 혀가 아래로 내려가 앞으로 나옵니다.
• 편도와 아데노이드가 큰 경우 — 혀가 뒤로 갈 공간이 없습니다.
• 손가락 빨기가 이어진 경우
• 혀가 짧은 경우 — 입천장에 닿지 못합니다.
• 이미 앞니가 벌어져 있으면 — 혀가 그 틈으로 들어가는 것이 자연스러워집니다. 원인이자 결과가 됩니다.
• 어릴 때 습관이 그대로 남은 경우

먼저 확인할 것

• 코로 숨 쉬는지 — 이것이 먼저입니다. 코가 막혀 있으면 혀 훈련만으로는 안 됩니다. 이비인후과 진료를 받으십시오.
• 편도와 아데노이드 크기
• 설소대가 짧아 혀가 입천장에 못 닿는지
• 알레르기와 비염
• 손가락 빨기가 남아 있는지
• 이 원인들을 그대로 두고 습관만 고치려 하면 대부분 실패합니다.

고치는 방법

• 혀 위치 훈련 — 혀끝을 입천장 앞쪽 볼록한 자리에 대는 연습입니다. 쉴 때 그 자리에 두는 것이 목표입니다.
• 삼키는 연습 — 혀끝을 그 자리에 두고 이를 살짝 다물고 삼킵니다. 물을 한 모금씩 마시며 연습합니다.
• 입술 다물기 연습
• 매일 몇 분씩, 몇 달 걸립니다. 습관을 바꾸는 것이라 시간이 필요합니다.
• 장치 — 혀가 앞으로 나오는 것을 막는 것을 붙이기도 합니다. 보조이며 훈련을 대신하지 않습니다.
• 언어치료가 도움이 되는 경우가 있습니다.
• 교정 전이나 중에 함께 하십시오. 교정이 끝난 뒤에 고치려 하면 이미 되돌아가고 있습니다.
• 유지장치를 오래 쓰셔야 합니다.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.