스트레스가 입안에 남기는 것

스트레스는 입안에 흔적을 남깁니다

긴장이 오래가면 사람은 무의식적으로 이를 꽉 뭅니다. 낮에는 일에 집중할 때, 밤에는 자면서 반복합니다. 씹는 힘은 원래 무는 데 쓰는 힘이라 강하고, 그 힘이 하루 종일 걸리면 치아와 근육과 턱관절이 함께 지칩니다.

스트레스는 침도 줄입니다. 입이 마르면 자정 작용이 떨어져 충치와 잇몸병이 빨라집니다. 면역이 흔들리면 구내염이 자주 생기고 헤르페스가 재발합니다.

생활도 바뀝니다. 바쁘면 양치를 거르고 단 것과 커피를 늘리며 담배와 술이 늘어납니다. 스트레스가 입에 남기는 흔적의 상당 부분이 이 경로로 옵니다.

스트레스로 생기는 대표적인 문제

가장 흔한 것이 이악물기와 이갈이입니다. 아침에 턱이 뻐근하고 관자놀이가 아프며 치아 여러 개가 한꺼번에 시립니다. 오래되면 씹는 면이 평평하게 닳고 치아 목 부분이 파이며 금이 갑니다.

이렇게 나타납니다	무엇이 원인입니까
아침에 턱과 관자놀이가 뻐근합니다	자면서 이를 갈거나 악뭅니다
여러 치아가 함께 시립니다	지속적인 힘으로 치아 목이 파입니다
구내염이 자주 생깁니다	면역과 점막 회복력이 떨어집니다
입이 마르고 냄새가 납니다	침이 줄고 입으로 숨을 쉽니다
잇몸이 자주 붓습니다	관리가 느슨해지고 흡연이 늘어납니다

치아가 깨져서 오시는 분 가운데 상당수가 단단한 것을 씹다가가 아니라, 오래 물고 지내다 금이 자라서 깨진 경우입니다.

스트레스 탓으로 돌리면 안 되는 것

스트레스로 설명되는 범위에는 한계가 있습니다. 다음은 원인을 따로 찾아야 합니다.

한 자리만 계속 아프고 그 자리를 짚을 수 있으면 그 치아를 봅니다. 잇몸에서 고름이 나오거나 치아가 흔들리면 잇몸병이나 뿌리 끝 염증입니다. 2주 넘게 낫지 않는 궤양은 구내염으로 넘기지 않고 확인합니다.

입이 화끈거리는 증상은 스트레스와 관련이 있지만 빈혈과 영양 부족, 당뇨, 곰팡이 감염으로도 생깁니다. 검사 없이 심인성으로 정하지 않습니다.

스트레스로 인한 문제를 치과에서 다루는 방법

이악물기와 이갈이에는 야간 장치를 씁니다. 습관 자체를 없애는 장치는 아니고 치아가 닳고 깨지는 것을 대신 받아 주는 역할입니다. 이미 닳은 자리는 필요하면 수복합니다.

낮에 무는 습관은 알아차리는 것이 먼저입니다. 입을 다물었을 때 위아래 치아는 닿지 않는 것이 정상입니다. 눈에 띄는 곳에 표시를 붙여 두고 볼 때마다 힘을 빼는 방법이 실제로 효과가 있습니다.

구내염이 반복되면 원인을 확인하고 통증을 줄이는 약을 씁니다. 입이 마르면 물과 무설탕 껌, 인공 타액을 씁니다. 잠을 못 주무시거나 우울감이 함께 있으면 그쪽 진료가 근본적인 해결에 가깝습니다.

긴장을 입에서 덜어 내기 위해 하실 것

습관을 알아차리고 자극을 줄이는 것이 대부분입니다. 장치는 그다음입니다.

• 낮에 이를 물고 있는지 수시로 확인하고 힘을 빼십시오.
• 딱딱한 것과 질긴 것을 줄이고 껌을 오래 씹지 마십시오.
• 아침에 턱이 뻐근하면 야간 장치를 상의하십시오.
• 커피와 담배, 술이 늘었는지 돌아보십시오.
• 바빠도 자기 전 칫솔질은 거르지 마십시오.
• 한 자리만 계속 아프거나 2주 넘게 헐면 스트레스 탓으로 넘기지 마십시오.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.