낮에 이를 악무는 습관

정의

깨어 있는 동안 위아래 이를 맞대고 힘을 주고 있는 습관입니다.

소리가 나지 않아 본인도 모릅니다. 밤에 가는 이갈이는 옆 사람이 알려 주지만, 낮에 악무는 것은 아무도 알려 주지 않습니다.

위아래 이는 하루 종일 닿아 있으면 안 됩니다. 말할 때와 씹을 때만 닿고, 나머지 시간에는 입술은 붙고 이는 떨어져 있는 것이 정상입니다.

밤에 가는 이갈이와 무엇이 다른가

• 밤 이갈이는 잠자는 동안 뇌가 만드는 움직임입니다. 의지로 멈출 수 없습니다. 그래서 장치로 이를 보호합니다.
• 낮 이악물기는 깨어 있을 때의 버릇입니다. 알아차리면 그 자리에서 멈출 수 있습니다.
• 그래서 낮 이악물기에는 마우스가드가 답이 아닙니다. 장치를 끼면 오히려 더 물고 있는 분도 있습니다.
• 둘이 함께 있는 분이 많습니다. 낮에도 물고 밤에도 갑니다.
• 움직임도 다릅니다. 밤에는 갈고, 낮에는 대개 가만히 맞물고 있습니다.

언제 하고 있는가

• 집중할 때 — 모니터를 볼 때, 서류를 볼 때가 가장 많습니다.
• 운전할 때, 특히 길이 막힐 때.
• 휴대전화를 볼 때 — 고개를 숙인 자세와 겹칩니다.
• 운동할 때 — 힘을 쓰는 순간마다 악뭅니다.
• 화가 나거나 긴장했을 때.
• 잠들기 직전 누워서.

무엇이 생기는가

• 아침보다 오후에 턱이 더 무겁습니다. 밤 이갈이와 반대입니다. 밤에 가는 분은 아침이 가장 뻐근합니다.
• 씹는 근육이 아픕니다. 관자놀이와 뺨이 뻐근하고 눌러 보면 아픕니다.
• 이가 시립니다. 목 부위가 파이고 잇몸이 내려앉습니다.
• 보철물이 자꾸 깨집니다. 레진과 도재가 특히 그렇습니다.
• 혀 옆과 볼 안쪽에 자국이 납니다. 이 자국이 있으면 물고 있었다는 뜻입니다.
• 두통 — 관자놀이 쪽이 조이듯 아픕니다.

환자로서 알아 두실 것

• 알아차리는 것이 치료의 절반입니다. 하루에 여러 번 「지금 이가 닿아 있나」를 확인하십시오.
• 휴대전화 알림을 걸어 두십시오. 한 시간에 한 번씩 확인하는 것만으로 줄어듭니다.
• 닿아 있다면 입술은 붙이고 이는 떼십시오. 혀끝은 위 앞니 뒤 잇몸에 가볍게 둡니다.
• 모니터 옆에 쪽지를 붙여 두는 것이 실제로 효과가 있습니다.
• 껌을 오래 씹지 마십시오. 씹는 근육을 더 쓰게 합니다.
• 낮에 장치를 끼는 것은 대개 권하지 않습니다. 물 것이 있으면 더 뭅니다.
• 목과 어깨가 함께 뭉쳐 있으면 같이 살핍니다.
• 몇 주는 걸립니다. 오래된 버릇이라 한 번에 사라지지 않습니다.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.