치아 건강 체크리스트

치아 건강 체크리스트란?

치아 건강 체크리스트는 집에서 스스로 입안 상태와 관리 습관을 짚어 보고 치과에 갈 때를 놓치지 않게 돕는 점검표입니다.

진단을 내리는 도구가 아니라 알아차리는 도구입니다. 잇몸에서 피가 나는지, 시린 곳이 생겼는지, 칫솔질을 제대로 하고 있는지를 정기적으로 되짚으면 작은 변화를 일찍 알아챌 수 있습니다.

체크리스트는 매일 볼 것, 몇 달에 한 번 볼 것, 바로 치과에 가야 할 신호로 나눠 두면 쓰기 편합니다. 마지막 절에 한 장으로 모아 두었습니다.

치아 건강 체크리스트에서 매일 볼 것은 무엇인가요?

매일 볼 것은 칫솔질과 치아 사이 닦기를 했는지, 닦을 때 피가 나는지입니다.

영국 국민보건서비스(NHS)는 하루 두 번, 한 번에 2분 정도 불소 치약으로 닦고 그중 한 번은 자기 전에 하라고 안내합니다. 칫솔이 닿지 않는 치아 사이는 치실이나 치간칫솔로 닦습니다.

닦을 때 칫솔이나 치실에 피가 묻는다면 잇몸 염증의 가장 이른 신호일 수 있습니다. 미국 국립치의학연구소는 잇몸이 붉게 붓고 피가 나는 것을 치은염의 신호로 설명합니다. 며칠 제대로 닦았는데도 피가 계속 나면 점검이 필요합니다.

치아 건강 체크리스트에서 주기적으로 볼 것은 무엇인가요?

주기적으로 볼 것은 칫솔 상태, 거울로 본 잇몸과 치아, 정기 검진 날짜입니다.

칫솔모가 벌어졌다면 바꾸십시오. 대개 3개월 안팎이 기준이지만 더 빨리 벌어지면 너무 세게 닦는 신호입니다. 한 달에 한 번쯤 밝은 곳에서 거울로 잇몸 색과 모양, 치아에 새로 생긴 검은 점이나 깨진 곳, 때운 자리와 보철물 가장자리를 살펴보십시오.

정기 검진 날짜도 체크리스트에 넣어 두십시오. 검진 간격은 사람마다 다르며 위험이 높으면 좁힙니다(정기 점검 주기). 스케일링은 연 1회 보험이 적용되는 제도가 있어 한 해에 한 번 챙기기 좋습니다. 국가 구강검진을 받았다면 구강검진 결과지 읽는 법으로 결과를 확인하십시오.

치아 건강 체크리스트로 알 수 없는 것은 무엇인가요?

치아 건강 체크리스트로는 증상 없이 진행하는 충치와 잇몸병을 알 수 없습니다.

치아 사이에 생긴 충치는 거울로 보이지 않고, 신경 가까이 가기 전까지 아프지 않은 경우가 많습니다. 잇몸병도 잇몸 속 뼈가 녹는 동안 통증이 거의 없습니다. 방사선 사진과 잇몸 측정이 있어야 보이는 문제입니다.

그래서 체크리스트에서 모든 칸이 괜찮더라도 정기 검진을 대신할 수 없습니다. 체크리스트는 검진 사이의 빈틈을 메우는 용도로 쓰시는 것이 맞습니다.

치아 건강 체크리스트, 무엇을 점검하면 되나요?

치아 건강 체크리스트로 점검할 항목은 아래와 같습니다. 마지막 두 항목은 바로 치과에 연락할 신호입니다.

• 매일: 하루 두 번 2분, 자기 전 칫솔질을 했습니다.
• 매일: 치실이나 치간칫솔로 치아 사이를 닦았습니다.
• 매일: 단 음식과 음료를 먹는 횟수가 많지 않았습니다.
• 매달: 거울로 잇몸 색, 붓기, 치아의 검은 점과 깨진 곳을 봤습니다.
• 3개월: 칫솔모 상태를 보고 바꿨습니다.
• 6개월~1년: 정기 검진과 스케일링 날짜를 확인했습니다.
• 신호: 며칠 잘 닦아도 잇몸 피가 계속 나거나, 치아가 흔들리거나, 씹을 때 아프거나, 찬 것에 오래 시립니다.
• 신호: 2주 넘게 낫지 않는 입안 헐음, 흰 반점이나 붉은 반점, 혹이 있습니다.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.