세균막 관리

정의

치아 표면에 세균이 모여 만든 끈적한 막을 없애는 것입니다.

충치와 잇몸병의 공통 출발점이 이것입니다. 다른 요인이 아무리 많아도 이 막이 없으면 두 병 모두 시작되지 않습니다.

그래서 구강 관리의 거의 전부가 「이것을 어떻게 없애느냐」입니다.

왜 헹궈서는 안 되는가

• 물에 씻겨 나가지 않습니다. 세균이 스스로 만든 끈끈한 층에 싸여 표면에 단단히 붙어 있습니다.
• 가글도 그 안까지 못 들어갑니다. 겉의 세균만 줄일 뿐입니다.
• 물리적으로 문질러야 떨어집니다. 칫솔모나 치실이 직접 닿아야 합니다.
• 그래서 「가글만으로 관리한다」는 불가능합니다. 보조일 뿐입니다.
• 24~48시간이면 다시 자리 잡습니다. 그래서 매일 해야 합니다.
• 2~3일 그대로 두면 굳기 시작합니다. 굳으면 치석이 되어 칫솔로는 안 떨어집니다.

어디에 남는가

안 닦이는 자리는 정해져 있습니다. 그 자리를 아시면 관리가 훨씬 정확해집니다.

• 치아 사이 — 칫솔이 못 들어갑니다. 그래서 치실이나 치간칫솔이 필요합니다.
• 잇몸 경계선 — 잇몸병이 시작되는 자리
• 어금니 씹는 면 홈
• 가장 안쪽 어금니 뒷면
• 아래 앞니 안쪽 — 침샘 입구가 가까워 치석이 가장 빨리 쌓입니다.
• 위 어금니 바깥면
• 겹친 치아와 보철물·장치 둘레
• 안 쓰는 쪽 — 한쪽으로만 씹으면 반대쪽에 더 쌓입니다.

확인하는 방법

• 혀로 훑어 보십시오. 미끈거리면 남아 있는 것입니다.
• 착색제 — 세균막을 물들이는 알약이나 액체가 있습니다. 씹거나 발라 헹구면 남은 자리가 붉게 나타납니다.
• 이것이 가장 확실합니다. 「내가 어디를 못 닦는지」를 눈으로 보는 것과 말로 듣는 것은 완전히 다릅니다.
• 닦은 뒤에 써 보십시오. 다 닦았다고 생각한 뒤에 물들여 보면 매번 같은 자리가 남아 있습니다.
• 어린이에게 특히 유용합니다. 놀이처럼 하면 잘 따라 합니다. 다만 입술과 옷에 물듭니다.
• 치과에서 보여 달라고 하셔도 됩니다.

순서와 요령

• 치실이나 치간칫솔을 먼저 하고 칫솔질을 하는 편이 낫다는 견해가 있습니다. 사이를 열어 두면 불소가 그 자리에 닿습니다.
• 순서보다 하느냐가 중요합니다. 편한 순서로 하시되 빠뜨리지 마십시오.
• 하루 한 번은 사이를 닦으십시오. 밤에 하시는 것이 좋습니다.
• 칫솔은 잇몸 경계선에 45도로 대고 작게 진동하듯
• 순서를 정해 두십시오. 늘 같은 자리부터 시작하면 빠뜨리지 않습니다.
• 2분을 채우십시오. 대부분 그보다 훨씬 짧게 하십니다.
• 세게 하지 마십시오. 힘이 아니라 닿는 것이 중요합니다.
• 혀도 닦으십시오.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.