저작근 통증

저작근 통증이란?

저작근 통증은 씹는 근육이 과하게 일해 아픈 상태로, 턱관절 증상으로 오시는 분의 상당수가 여기에 해당합니다.

턱관절 증상으로 오시는 분의 상당수가 관절이 아니라 근육 문제입니다. 구분이 중요한 이유는 치료가 다르기 때문입니다. 근육이 원인이면 관절을 다뤄도 낫지 않고, 반대도 마찬가지입니다.

저작근 통증은 왜 생기나요?

가장 큰 것은 이악물기입니다. 낮에 무의식적으로 무는 것이 밤보다 더 문제인 경우가 많습니다. 집중할 때, 운전할 때, 화면을 볼 때 자기도 모르게 물고 있습니다.

이갈이와 스트레스, 불안, 수면 부족도 배경이 됩니다. 고개를 앞으로 내민 자세는 목과 턱 근육에 계속 부담을 줍니다.

한쪽으로만 씹는 습관, 껌과 질긴 음식, 오래 입을 벌리고 있던 뒤도 계기가 됩니다.

저작근 통증은 어떤 증상으로 나타나나요?

근육 통증은 그 근육이 아닌 다른 곳에서 느껴지는 경우가 많습니다. 이것을 모르면 엉뚱한 곳을 치료하게 됩니다.

가장 흔한 것이 치통으로 느껴지는 것입니다. 특정 근육의 통증이 어금니 쪽으로 퍼져 이가 아프다고 오시는데, 검사에서 그 치아는 멀쩡합니다.

관자놀이 쪽 두통으로도 나타납니다. 긴장성 두통으로 오래 치료받으시다 오시는 경우가 있습니다. 귀가 아프거나 먹먹해 이비인후과에서 이상이 없다고 들으신 분, 눈 주변과 목, 어깨가 함께 아픈 분도 있습니다. 그래서 원인 모를 치통이나 검사에서 이상 없는 두통에서 이 가능성을 봅니다.

저작근 통증은 어떻게 진단하나요?

몇 가지를 보면 어느 쪽인지 가늠할 수 있습니다.

비교 항목	저작근 통증	관절 문제
아픈 자리	볼과 관자놀이	귀 바로 앞
눌러 보면	그 근육을 누를 때 아프고 다른 곳으로 퍼집니다	관절 부위 한 점이 아픕니다
소리	대개 없습니다	소리가 동반되는 경우가 많습니다
아침 상태	아침에 뻐근한 것이 특징적입니다	움직일 때 걸리는 느낌이 큽니다
통증의 성질	묵직하고 넓게 퍼집니다	한 점에서 날카롭습니다

둘이 함께 있는 경우도 많아, 하나로 단정하지 않고 함께 봅니다.

저작근 통증은 어떻게 예방하고 관리하나요?

가장 효과가 큰 것은 이가 닿지 않게 하루 종일 의식하는 것입니다. 안정 상태에서 위아래 치아는 떨어져 있어야 합니다. 휴대폰 알람이나 스티커로 확인하는 습관을 들이십시오.

• 따뜻한 찜질을 하루 몇 번, 15분 정도 하십시오.
• 볼과 관자놀이를 원을 그리며 부드럽게 마사지하십시오.
• 야간 장치로 자는 동안의 힘을 나눕니다.
• 부드러운 음식을 몇 주 드시고 소염진통제가 도움이 됩니다.
• 보톡스는 근육의 힘을 줄이지만 원인 습관을 고치지 않으면 되돌아옵니다.
• 물리치료로 목과 어깨를 함께 다루는 것이 도움이 됩니다.

대부분 좋아집니다. 다만 습관을 고치는 것이 전부라 시간이 걸립니다.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.