치실 제대로 쓰는 법

정의

치아 사이를 실로 닦는 방법입니다.

충치와 잇몸병의 상당수가 이 사이에서 시작됩니다. 칫솔모는 그 틈에 들어가지 않습니다. 양치만 하면 치아 면의 3분의 2만 닦는 셈입니다.

「아파서 못 한다」, 「피가 나서 안 한다」가 가장 흔한 이유인데, 둘 다 방법이 문제이거나 이미 염증이 있다는 신호입니다. 제대로 하면 아프지 않습니다.

정확한 동작

• 40cm쯤 끊어 양손 가운뎃손가락에 감습니다. 사이를 2~3cm 남깁니다.
• 엄지와 검지로 팽팽하게 잡습니다.
• 톱질하듯 좌우로 살살 넣으십시오. 위에서 아래로 툭 떨어뜨리면 잇몸이 찢어집니다. 여기서 아픕니다.
• C자로 감싸십시오. 한쪽 치아 면에 붙여 C 모양을 만듭니다.
• 잇몸 속으로 1~2mm 부드럽게 넣습니다.
• 위아래로 몇 번 문지릅니다. 이것이 닦는 동작입니다.
• 반대쪽 면도 같은 방법으로 합니다. 한 틈에 두 면입니다.
• 깨끗한 부분으로 옮겨 다음 틈으로 갑니다.

피가 나면

• 염증이 있다는 신호입니다. 치실 때문이 아닙니다.
• 건강한 잇몸은 치실을 해도 피가 안 납니다.
• 계속하십시오. 며칠에서 1~2주면 줄어듭니다. 세균막이 없어지며 염증이 가라앉습니다.
• 피가 나서 그만두면 염증이 더 커집니다. 가장 흔한 악순환입니다.
• 2주 넘게 계속 나면 검진을 받으십시오.
• 한 곳만 계속 난다면 그 자리에 문제가 있습니다.

잘 안 될 때

• 손이 안 들어가면 — 치실 홀더를 쓰십시오. 효과는 조금 떨어지지만 안 하는 것보다 훨씬 낫습니다.
• 틈이 넓으면 — 치실보다 치간칫솔이 낫습니다. 잇몸이 내려간 분에게 그렇습니다.
• 걸려서 안 들어가면 — 그 자리에 충치나 넘친 보철물이 있을 수 있습니다. 확인받으십시오.
• 브릿지 아래 — 삽입기를 씁니다.
• 교정 중 — 철사 아래로 넣는 도구가 있습니다.
• 왁스 코팅된 치실이 잘 들어갑니다.

환자로서 알아 두실 것

• 하루 한 번이면 충분합니다. 자기 전이 가장 좋습니다.
• 양치 전에 하시는 편이 낫습니다. 틈을 열어 두고 불소가 들어가게 합니다.
• 순서를 정하십시오. 늘 같은 곳부터 하면 빠뜨리지 않습니다.
• 맨 뒤 어금니 뒷면을 잊지 마십시오.
• 냄새가 나는 자리가 있으면 그곳이 문제입니다.
• 진료 때 하는 것을 보여 달라고 하십시오. 말로 듣는 것보다 빠릅니다.
• 3주만 매일 하시면 습관이 됩니다. 처음이 가장 어렵습니다.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.