운동과 치아

정의

운동이 치아와 턱에 미치는 영향입니다.

부딪쳐 다치는 것만 생각하기 쉬운데, 실제로 더 흔한 것은 두 가지입니다. 힘을 쓸 때 이를 악무는 것과 운동 중 마시는 것입니다.

운동을 열심히 할수록 늘어납니다. 무거운 것을 들수록 세게 물고, 오래 할수록 음료를 오래 마십니다. 둘 다 조금만 바꾸면 됩니다.

이를 악무는 문제

• 힘을 쓰는 순간마다 악뭅니다. 역도와 근력 운동에서 특히 그렇습니다.
• 씹는 근육이 뭉칩니다. 운동 뒤 관자놀이와 뺨이 뻐근하면 이것입니다.
• 치아가 닳고 금이 갑니다. 오래 쌓이면 그렇습니다.
• 보철물이 깨집니다. 레진과 도재가 먼저 갑니다.
• 턱관절이 아파집니다.
• 고칠 방법 — 힘쓸 때 숨을 내쉬며 하십시오. 입을 살짝 벌리는 것만으로 다릅니다. 심한 분은 운동용 장치를 쓰기도 합니다.

운동 중 마시는 것

• 스포츠 음료는 산성입니다. 당분보다 산이 더 문제입니다. 표면을 직접 녹입니다.
• 오래 홀짝이는 것이 최악입니다. 한 시간에 걸쳐 조금씩 마시면 입안이 계속 산성입니다.
• 운동 중에는 침이 줄어듭니다. 입으로 숨 쉬고 땀을 흘려서입니다. 중화할 침이 없는 상태에서 산이 들어옵니다.
• 에너지 젤과 바도 이에 붙습니다.
• 물이 가장 낫습니다. 대부분의 운동에서 스포츠 음료가 꼭 필요하지는 않습니다.
• 마셔야 한다면 — 한 번에 마시고 물로 헹구십시오. 바로 닦지 말고 30분 뒤에 닦으십시오.

부딪치는 것

• 마우스가드는 접촉이 있는 운동에서 꼭 쓰십시오. 농구, 축구, 격투기, 스케이트보드.
• 맞춤형이 낫습니다. 끓여서 물어 만드는 것보다 잘 맞고 숨쉬기 편해 실제로 끼게 됩니다.
• 교정 중이면 교정용을 따로 만듭니다.
• 이가 빠졌을 때 — 머리 부분만 잡고 우유에 담가 30분 안에 오십시오.
• 턱을 부딪쳤으면 치아만이 아니라 턱관절과 뼈도 확인합니다.
• 수영 — 소독이 과한 물에서 오래 훈련하면 치아가 착색되고 침식되는 경우가 보고돼 있습니다.

환자로서 알아 두실 것

• 운동 뒤 턱이 뻐근하면 악물고 계신 것입니다. 알아차리는 것이 시작입니다.
• 보철물이 자꾸 깨지면 운동 습관을 말씀하십시오. 원인이 거기 있을 수 있습니다.
• 운동 중에는 물이 기본입니다.
• 운동 직후 바로 닦지 마십시오. 산성 음료를 드셨다면 30분 뒤입니다.
• 마우스가드는 씻어서 통에 넣어 두십시오. 가방에 그냥 두면 세균이 자랍니다.
• 단백질 보충제도 당분이 든 것이 있습니다. 성분을 보십시오.
• 대회 전에 치과를 보십시오. 대회 중에 아프면 방법이 없습니다.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.