세게 닦으면 생기는 일

정의

필요 이상의 힘으로 칫솔질하는 것입니다.

세균막은 문지르면 떨어집니다. 힘이 아니라 닿는 것이 중요합니다. 그런데 「빡빡 닦아야 깨끗하다」는 생각으로 힘을 주십니다.

결과는 반대입니다. 잇몸이 밀려 내려가고 치아 목이 파입니다. 그리고 정작 필요한 곳은 안 닦입니다. 힘을 주면 칫솔모가 눕혀져 잇몸 경계에 안 들어갑니다.

무엇이 생기는가

• 잇몸이 내려갑니다. 뿌리가 드러나고 이가 길어 보입니다. 되돌아오지 않습니다.
• 치아 목이 파입니다. V자나 홈 모양으로 패입니다.
• 시립니다. 드러난 뿌리면은 법랑질이 없습니다.
• 파인 자리가 깊어지면 신경치료나 보철로 갑니다.
• 드물게 그 자리가 부러집니다.
• 잇몸에 상처가 나고 헐어 있습니다.
• 오른손잡이는 왼쪽이 더 심한 경우가 많습니다. 반대쪽이 잘 닿기 때문입니다.
• 송곳니 자리가 가장 흔합니다. 치열에서 바깥으로 튀어나온 자리입니다.

세게 닦는지 확인하는 법

• 칫솔모를 보십시오. 3개월 안에 벌어지면 세게 닦는 것입니다. 이것이 가장 확실합니다.
• 잇몸 경계가 파여 있는지 손톱으로 훑어 보십시오. 걸리면 파인 것입니다.
• 이가 길어 보이는지 봅니다.
• 닦을 때 잇몸에서 피가 나는데 염증은 없는 경우.
• 단단한 칫솔을 쓰고 계신지.
• 닦는 시간이 1분도 안 되는지 — 짧게 세게 닦는 분이 많습니다.

고치는 법

• 부드러운 칫솔로 바꾸십시오. 「미디엄」도 셉니다.
• 연필 쥐듯 잡으십시오. 주먹으로 쥐면 힘이 들어갑니다.
• 작게 진동시키십시오. 크게 문지르지 마십시오.
• 45도로 잇몸 경계를 향하게 하십시오.
• 2분을 채우십시오. 시간을 늘리면 힘이 자연히 줄어듭니다.
• 압력 감지 전동칫솔이 도움이 됩니다. 세게 누르면 알려 줍니다.
• 가로로 벅벅 문지르지 마십시오. 가장 나쁜 동작입니다.
• 이미 파인 자리는 레진으로 메우고 시림을 다룹니다.

환자로서 알아 두실 것

• 깨끗함은 힘이 아니라 시간과 각도입니다.
• 칫솔을 3개월마다 바꾸십시오. 벌어진 칫솔은 못 닦습니다.
• 내려간 잇몸은 안 돌아옵니다. 더 내려가지 않게는 할 수 있습니다.
• 치약을 세게 문지르는 것도 마모를 키웁니다. 연마제가 강한 미백 치약은 특히 그렇습니다.
• 산성 음료 뒤 30분은 닦지 마십시오. 약해진 표면이 더 잘 깎입니다.
• 파인 자리를 메워도 습관을 두면 또 파입니다.
• 진료 때 닦는 모습을 보여 주십시오. 말로 듣는 것보다 빠릅니다.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.