세게 닦으면 생기는 일

세게 닦으면 생기는 일이란?

세게 닦으면 잇몸이 밀려 내려가고 치아 목이 파이며, 정작 필요한 곳은 안 닦입니다. 힘이 아니라 닿는 것이 중요합니다. 그런데 빡빡 닦아야 깨끗하다는 생각으로 힘을 주십니다.

결과는 반대입니다. 잇몸이 밀려 내려가고 치아 목이 파입니다.

그리고 정작 필요한 곳은 안 닦입니다. 힘을 주면 칫솔모가 눕혀져 잇몸 경계 안으로 들어가지 못하기 때문입니다.

세게 닦고 있는지 어떻게 알 수 있나요?

본인은 잘 모르십니다. 아래로 확인하십시오.

확인	어떤 뜻인가
칫솔모가 3개월 안에 벌어집니다	세게 닦고 계신 것입니다. 가장 확실한 신호입니다
잇몸 경계를 손톱으로 훑으면 걸립니다	이미 파인 것입니다
이가 길어 보입니다	잇몸이 내려갔습니다
염증은 없는데 닦을 때 피가 납니다	상처가 나고 있습니다
닦는 시간이 1분도 안 됩니다	짧게 세게 닦는 전형적인 형태입니다

지금 쓰시는 칫솔이 단단한 것인지도 확인해 보십시오. 미디엄도 대부분에게는 셉니다.

그대로 두면 어떻게 되나요?

잇몸이 내려가 뿌리가 드러나고 이가 길어 보입니다. 한번 내려간 잇몸은 저절로 돌아오지 않습니다.

치아 목이 V자나 홈 모양으로 파입니다. 드러난 뿌리면에는 법랑질이 없어 시립니다. 파인 자리가 깊어지면 신경치료나 보철로 가고, 드물게는 그 자리에서 부러집니다.

자리에도 경향이 있습니다. 오른손잡이는 왼쪽이 더 심한 경우가 많습니다. 반대쪽이 잘 닿아 힘이 더 들어가기 때문입니다. 치열에서 바깥으로 튀어나온 송곳니 자리가 가장 흔합니다.

어떻게 예방하고 관리하나요?

부드러운 칫솔로 바꾸고 연필 쥐듯 잡으십시오. 주먹으로 쥐면 저절로 힘이 들어갑니다.

잇몸 경계를 향해 45도로 대고 작게 진동시키십시오. 가로로 벅벅 문지르는 것이 가장 나쁜 동작입니다. 2분을 채우시면 시간이 늘어나는 만큼 힘은 자연히 줄어듭니다.

압력 감지가 있는 전동칫솔이 도움이 됩니다. 세게 누르면 바로 알려 주기 때문입니다. 이미 파인 자리는 레진으로 메우고 시림을 함께 다룹니다.

무엇을 확인해야 하나요?

• 깨끗함은 힘이 아니라 시간과 각도입니다.
• 칫솔을 3개월마다 바꾸십시오. 벌어진 칫솔은 못 닦습니다.
• 내려간 잇몸은 안 돌아옵니다. 더 내려가지 않게는 할 수 있습니다.
• 연마제가 강한 미백 치약은 마모를 키웁니다.
• 산성 음료 뒤 30분은 닦지 마십시오. 약해진 표면이 더 잘 깎입니다.
• 가로로 문지르지 마십시오. 작게 진동시키십시오.
• 파인 자리를 메워도 습관을 두면 또 파입니다.
• 진료 때 닦는 모습을 보여 주십시오. 말로 듣는 것보다 빠릅니다.

이 설명은 일반적인 안내이며 진단을 대신하지 않습니다. 실제 판단은 구강 검사와 방사선 사진을 거친 뒤에 이루어집니다.